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金兔迎新春 名医大拜年

金兔送福来,喜迎“健康年”。春节是人们心目中最重要的节日,癸卯兔年到来之际,广州日报健康有约连续第11年联袂广东医疗界推出“名医大拜年”活动,邀请18位名医大咖为广大市民送出“健康利是”,祝福大家兔年新春团圆又健康! 

中山大学常务副校长 中山大学附属第一医院院长 肖海鹏 

春“至”神州,“玉”兔送福!愿2023年家国齐安,共享健康!祝福市民过好“健康年”。甲状腺疾病是常见的内分泌疾病,研究证实,绝大多数人接种新冠疫苗不会影响甲状腺功能,无论是甲亢、甲减还是桥本甲状腺炎,只要病情处于平稳期或缓解期,就可以接种疫苗。甲状腺良性结节且甲功正常者也可以正常接种疫苗。 

广州中医药大学副校长 广东省中医院院长 张忠德 

外出走亲访友之际,别忘做好防护,注意休息,才能“正气内存”,抵御疾病。节日美食多,“阳康”的朋友饮食可多补气、健脾、润肺、安神,尽量清淡,各种煎炸年货要适量;其次“补气不点火”,可尝试煲汤加入太子参、党参、西洋参等清补食材;要避免伤脾胃,欢聚开心也别忘情吃多了。气温不稳定,外出要注意添衣;肺气虚的人尤其留心戴好围巾帽子,保暖防风。 

广东省第二中医院院长 刘军 

“阳康”后人们更关注运动提升机体免疫力。建议18~64岁的成年人,每周保持至少150分钟中等强度有氧身体活动,或75分钟高强度有氧身体活动,或中等和高强度两种活动相当量的组合。65岁以上活动能力较差的老年人,每周至少应有3天进行增强平衡能力和预防跌倒活动,或在能力和条件允许范围内尽量多活动。多年龄段都适合的运动包括健走、游泳、俯卧撑等。 

南方医科大学南方医院副院长 孙剑 

新春聚会饮食要适度;饮酒不要过量,特别是平时对酒精过敏、耐受性较低的人士,比如一喝酒就脸红者,应少喝酒为宜。 

临床中由于喝酒导致肝病的情况很常见,如果是长期喝酒的人士,建议定期做肝病的筛查。注意不能等到有症状再去医院检查,那时往往是疾病比较严重甚至是肝硬化。经常饮酒的人,应每年检查一下肝脏。 

中山大学孙逸仙纪念医院副院长 姚和瑞 

初岁元祚,吉日惟良。祝愿大家新的一年里“兔”故纳新、大展宏“兔”,过一个健康平安的幸福年。2023年,加油! 

身体健康是最大的财富,若有身体不适,无须焦虑,建议前往医院在医师指导下明确病因并进行针对性治疗,医务人员节日期间也会一如既往坚守岗位,以仁心仁术和责任担当全力保护大家的生命健康。 

中山大学附属第三医院副院长 黑子清 

有些人“阳过”后睡眠质量变差了,怎么办?建议平和应对新冠感染,莫过度焦虑。春节假期要规律作息,不熬夜,适度运动,也要摒弃不良睡眠习惯,傍晚后不宜喝浓茶、咖啡,睡前1-2小时不要长时间看手机,也不要“复盘”一天得失。节后返工还可到手术麻醉中心疼痛与睡眠专科试试“绿色疗法”,即星状神经节阻滞、颊针和平衡麻醉睡眠诱导治疗。 

广东省第二人民医院副院长 齐勇 

新春团聚,饮食要注意,尤其是不少人还在感染恢复期,高油、高蛋白食物导致积食、消化不良,腹泻或便秘等症状。应尽量保持食物多样化,尽量保持饮食规律,如果因积食出现消化不良的症状,可以尝试以陈皮6克、山楂5克、炒麦芽15克制成“陈皮山楂麦芽饮”,可健脾行气,消胀化痰。 

此外,户外活动需防寒保暖;“阳康”人群应充分休息,保持良好的睡眠,循序渐进地进行运动。 

南方医科大学口腔医院(广东省口腔医院)院长 黄少宏 

新春佳节将至,节前别忘了关心一下自己的口腔健康,既往有牙患困扰的,要咨询医生及时处理,以免节日就诊不便。节日期间医护人员也会坚守岗位为大家服务,大家可提前了解一下自己平常看惯的医生、医院的排班情况,做到心里有底。 

希望大家过节欢聚、休闲娱乐的同时跟平时一样做好口腔清洁卫生,早晚刷牙餐后漱口,注意休息,保护口腔环境。 

广东省妇幼保健院副院长 尹爱华 

新的一年,有孕育需求的育龄夫妇一定要做好孕前准备,如果之前有不良孕产史的,找到病因再怀孕,一孩、二孩都正常的家庭也不能大意,普通的孕前检查和准备是必须的。母亲本人有基础疾病的,要在基础疾病控制好的状态下怀孕,如果是高龄孕产妇,怀孕期间针对高龄的产前检查也要及时做。祝大家在新的一年,“兔”个开心,好“孕”相伴。 

中山大学附属第六医院副院长 康亮 

每年春节期间医院都会遇到因饮食不当出现胃穿孔、急性胰腺炎等比较严重的疾病,因此假期聚餐多的情况下,也要注意饮食有度,避免暴饮暴食。 

今年春节比较特殊,不少人处于感染恢复期或者刚“阳康”状态,有的还有咳嗽、疲乏等症状,春节假期应多注意休息,适当运动,提高身体的免疫力,身体免疫力提高了,抵抗一般感冒、病毒都会更有力量。 

广州市疾病预防控制中心党委书记 张周斌 

每年春天,都是流感、水痘等呼吸道传染病,以及手足口病、诺如病毒感染等消化道传染病的高发季节,不要一“阳康”就“放飞”,仍需要广大市民加一点防护、多一点注意;良好的卫生意识和生活习惯,有“广谱”式的防病效果,以健康的生活方式预防,永远不会过时,时时应该保持。在人群密集的地方,建议佩戴好口罩;外出游玩途中,注意手卫生、饮食卫生,营养均衡、不暴饮暴食,若饮酒,应适度,避免不洁食物、饮酒过量,以免病从口入。 

广州医科大学附属第二医院党委书记 刘世明 

新春佳节正值冬春交接之际,也是心血管疾病的高发季节。有基础心血管疾病的朋友,除了做好个人防护,保持良好个人卫生习惯及健康生活方式,还要注意以下几点:天寒保暖,按时服药,合理膳食、均衡营养,戒烟少酒,适当户外运动,晒太阳、呼吸新鲜空气,有助增强新陈代谢提高免疫力;调养好心理状态,保持好心情对心血管疾病的预防也很有益。 

广州医科大学附属第一医院院长 黄锦坤 

春节前,多数人已“阳康”,也有人还处在恢复期。春节即将来临,新的一年里,大家要提高健康意识,在日常生活中更重视“未病先防”。 

“未病先防”,不仅仅在日常要注重养生保健、防病于先,对于有基础病或者是正在接受治疗的肿瘤患者,还要“既病防变”,“阳康”之后要科学重启治疗之路,防止疾病发展、加重;而对于病后初愈的人群,必要时还应在医生的指导下适当用药,调整好心态,配合规律的饮食起居,防止疾病复发。 

广州医科大学附属中医医院(广州市针灸医院)院长 祝维峰 

“阳康”之后,大家除了充分休息之外,不妨试试药膳调理。对于乏力气短、活动后加重,舌质偏淡的人,要健脾补气,可用太子参、五指毛桃等炖鸡、炖肉制作药膳;对于干咳无痰、喉咙痒、口干、舌质淡红的人,要养阴润肺,可选用沙参、麦冬、雪耳等煲汤;对于咳嗽痰多、口干口苦、大便黏滞、胃口不佳、舌质淡白胖大、舌苔厚腻的人,要健脾化湿,可选用芡实、薏仁、茯苓等制作药膳。 

要提醒的是,如果上述症状持续时间长,建议及时就医。 

广州市红十字会医院党委书记 张言斌 

春季呼吸道疾病高发,如何预防?可从这几方面做起:一要注意个人卫生、加强个人防护;二是加强锻炼,增强免疫力,锻炼时注意气候变化,循序渐进,合理安排运动;三是合理调摄饮食,在日常膳食中多吃富含蛋白质、维生素、矿物质且易于消化吸收的食物,做到饮食营养均衡;四是重视防风御寒,适度增减衣物,防病保健。另外,过敏体质人群,要注意避开过敏原,如果有过敏反应的可以使用抗过敏药物进行治疗。 

广东省肺癌研究所所长 省人民医院肿瘤医院副院长 钟文昭 

很多人谈肺癌色变,担心没有特异症状的肺癌悄悄袭来,其实定期体检可以帮助我们尽早发现它。比如新冠感染后“阳康”者建议做一次体格检查;而平常时期,建议40岁以上、具有特殊肺部疾病、吸烟等高危因素的人,每年进行一次低剂量螺旋CT的检查。如果出现咳嗽、痰中带血、刺激性干咳、低热等症状超过2周,且经过对症治疗后不能缓解,建议前往专科进行就诊排查。 

广州市第一人民医院呼吸与危重医学科主任 赵子文 

当前正值新冠感染、流感、麻疹、水痘、风疹、肺炎等呼吸道传染病高发季节,尤其春节期间人员交往频繁,传播风险进一步增大,需要积极预防,其中有糖尿病、心脑血管基础疾病的患者更要注意。糖尿病患者感染新冠后,容易发生低血糖或酮症酸中毒。如果出现不能进食的情况,切记不能吃降糖药!糖尿病患者要严密监测血糖,有不适及时就诊,调整用药量。 

广州市五星级家庭医生 越秀区大东街社卫中心医生 赖国彬 

广州近期天气多变,冷热多变,建议各位长者或者体弱的朋友,尤其是有高血压或相关家族史的朋友,最好佩戴帽子,注意头颈部保暖,可以减少因为寒冷引起的血压升高的问题。另外,春季仍需要注意预防流感、感冒、过敏性鼻炎、新冠等疾病;容易出现咳嗽、多痰的朋友,建议少喝冷饮、清淡饮食。 

健康有约工作室出品 

本版策划/翁晓鹏、黎蘅、任珊珊 本版统筹/何雪华 

文/图 广州日报全媒体记者任珊珊、周洁莹、何雪华、梁超仪、王婧、翁淑贤、吴婉虹、张青梅、伍仞、杨耀烨、陈忧子 见习记者徐依励 通讯员彭福祥、梁嘉韵、宋莉萍、吴远团、金小洣、简文杨、凌伟明、林伟吟、刘文琴、周晋安、朱健、何昊书、连敏纯、林惠芳、茹志娜、韩文青、许咏怡、王雯玉、廖鸣晖、胡颖仪、郝黎、靳婷、黄月星、彭泓博、魏星

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